肌のシミを改善したい!肌のシミを消す化粧品

肌のシミを改善したい!

小さい頃からテニスをしていたせいか、30代、特に出産後に一気にシミが増えたような気がします。

 

以前はちょっと近くのお出かけくらいならすっぴんでいっか〜と言う感じだったのですが、今はとても外には出られない!です。

 

 

 

もう出来てしまったシミは劇的には減らないだろう・・・とあきらめ、これ以上シミは増やさないぞ!と思い、日々ケアをしています。

 

外出の際は必ずSPF効果の高い日焼け止めやBBクリームなどをきちんと塗って、出来る限り帽子もかぶり、紫外線をブロックしています。

 

 

 

帰宅後も、外に出る用事がなければすぐに日焼け止めや化粧をクレンジングでしっかりと落として、美白効果のある化粧品を使って丁寧にケアしています。その方が肌のシミにはもちろんの事肌にも負担がかからず良いかなと思い、心がけています。

 

 

 

そして、食生活と睡眠。

 

これもきちんと見直す事にしました。

 

食生活も野菜やお肌に良いとされるものを積極的に取り入れて食べるようにしています。

 

以前母にゴーヤがいいよ、と言われ夏はよくゴーヤを食べたら、心無しかシミが少し薄くなった気が!

 

冬はあまりゴーヤが出回っていないのが残念です。

 

 

 

そして、睡眠も夜の10時から夜中の2時くらいまでが成長ホルモンの分泌が多く、お肌に良い睡眠タイムだと聞き、なるべく早寝をするように心がけています。